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Dormire Bene

Consigli per un Buon Sonno

Il sonno è una necessità fisiologica, indispensabile per ogni organismo perché influisce sulle nostre prestazioni quotidiane e sul nostro benessere.
Riposare in modo confortevole e corretto è fondamentale, e per fare ciò è importantissima la scelta del materasso e della sua struttura esterna.

L'acquisto diventa dunque un vero e proprio investimento, in grado di garantire una corretta postura durante il sonno ed evitare quindi un fastidioso indolenzimento della schiena ed una sensazione di malessere durante la giornata.

Ecco alcuni consigli per un buon riposo notturno:

-    Il letto che scegliamo deve accogliere il nostro corpo nella maniera più corretta, fornendo un sostegno ergonomico, nonché condizioni termiche ed igieniche elevate.

Dove

-    La lunghezza del materasso deve essere almeno 20 cm maggiore rispetto all'altezza del possessore.
-    La larghezza invece non deve essere inferiore ai 90 cm nel caso di un letto singolo, non meno di 160 cm nel caso di un letto matrimoniale.
-    Cercare di riposare in un ambiente buio, silenzioso e con bassi livelli di umidità.
-    Cercare di dormire almeno 7 / 8 ore, anche meno se sono stati superati i 50 anni.
-    All'acquisto scegliere materasso, rete, cuscini e biancheria di buona qualità.

Questi piccoli consigli e la scelta adeguata del letto vi assicureranno un buon riposo che vi permetterà di affrontare la giornata in modo riposato ed energico.

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